肥杏極速瘦身營養師：絕對唔難

Q：要在一個月內減去幾十磅脂肪，是否有可能呢？
A：其實要在一個月內減去幾十磅絕對唔難，不過選擇瘦身方法時，首要清楚個人的體質，不可以亂來。而最重要是注意個人的飲食習慣，盡量以健康、新鮮、清爽為主，同時只需每星期運動一小時，避免運動過量將毒素在身體內散播，否則會令瘦身變得更困難。

Q：是否運動量愈大，減磅就愈快？
A：這個問題好視乎不同人士的體質，對於脂肪比例較高的人士，淋巴結內會積存大量毒素，當進行大量運動時，就會刺激淋巴結釋放出毒素，而毒素就透過淋巴腺流向全身，反而影響身體健康。但當體內的毒素含量開始減少後，大家就可以透過運動收緊鬆弛的肌肉，提升線條，其中Pilates就最能配合這方面的需要，較溫柔和緩慢的動作，令肥人亦容易掌握，同時更可改善體內機能的平衡，並不是單顧及外表。

Q：節食減肥是否正確的減肥方法？
A：其實節食減肥是一個非常錯誤的選擇，大家應該選擇進食正確的食物（Eat Right），並不是減少食量（Eat Less）。當得不到日常所需的營養，除了會令身體變弱，同時亦令皮膚變得灰黃，失去光澤。

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我正正係身體脂肪比例高果d人，咁一個星期如果游足兩日水、興之所致做埋gym的話，會唔會有好多毒素係身嫁！？一個星期先做一小時運動...咁平時只係靠改善飲食黎減少毒素釋放！？咁點減先arm呀！？洗唔洗食排毒美顏寶呀又！？

天....呀....！！！